Nordic walking
Nordic walking to najlepsza aktywność fizyczna na świecie! To niepozorne, aktywne chodzenie z kijami ma same zalety:
- wspomaga nasz układ odpornościowy,
- zmniejsza obciążenie stawów o 30%,
- wspomaga pracę układ krążenia i układu oddechowego,
- zmniejsza ryzyko osteoporozy,
- wzmacnia mięśnie,
- redukuje stres i poprawia nastój,
- wspomaga proces odchudzania,
- zmniejsza ryzyko takich chorób jak nowotwory czy cukrzyca,
- wspomaga pracę układu hormonalnego.
Zajęcia grupowe i indywidualne
Jestem certyfikowanym instruktorem nordic walkingu. Zapraszam na 1,5-godzinne zajęcia grupowe lub indywidualne! Co zyskasz?
- Dowiesz się, jak prawidłowo dobrać kijki do nordic walking.
- Opanujesz technikę aktywnego chodzenia z kijkami krok po kroku.
- Nauczysz się angażować mięśnie górnej części ciała w optymalny sposób.
- Wzmocnisz i rozciągniesz ciało.
- Dotlenisz organizm i poprawisz zdrowie.
- Spędzisz czas aktywnie, w świetnej atmosferze!
Nie musisz od razu kupować kijków do nordic walking. Możesz je bezpłatnie wypożyczyć na zajęciach, by przetestować ten sport.
Cennik
| Zajęcia | Czas trwania | Cena |
|---|---|---|
| Zajęcia indywidualne | 1,5 godziny | 150 zł |
| Zajęcia dla 2 osób | 1,5 godziny | 90 zł / osoba |
| Zajęcia grupowe (3–4 osoby) | 1,5 godziny | 60 zł / osoba |
| Zajęcia grupowe (5–8 osób) | 1,5 godziny | 90 zł / osoba |
| Pakiet indywidualnych spotkań treningowych (3×1 godzina) | 3 godziny | 400 zł (całość) |
| Zniżka dla organizatora grupy (powyżej 4 osób) | — | 50% zniżki dla osoby, która zgłosi grupę |
| Wypożyczenie kijków do nordic walking | — | bezpłatne |